È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato.

Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

La pratica costante del Pilates porta ad avere ventre più sodo e più piatto, corpo più snello, movimenti più fluidi, muscoli più sodi e tonici, diminuzione dello stress.

Insegnante: LAURA