Il calisthenics (dal greco kalos bello e sthenos forte) è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale attraverso l’allenamento a corpo libero.

Una delle sue particolarità è quella di essere un’attività duale, sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi.

Gli esercizi di calisthenics sono molto semplici e si basano su pochi movimenti basilari che si possono compiere coinvolgendo a turno gambe, braccia, addominali e schiena.

Insegnante: DENIS